BLOOMING LIFE

アロマセラピスト室井友子の日々ブログ。生活・旅行・時々アロマ。日常のなかでふわりと花咲く瞬間を綴っています。

健康・セルフケア

砂糖不使用!ヘルシーなグラノーラが超美味しい!

毎朝の朝食。 私は、ザクザクとした食感が好きなので、時々グラノーラを買っていました。 しかし気になるのはやっぱり砂糖。 今までは甘さ控えめなものや、オーガニックのものなどをチョイスして購入していました。 そんな時、ヴィーガン向けのレシピですご…

シード(種)ミックスを作っておくと、すごく便利

ヴィーガンに関する動画をネットでみて、 「これは真似しよう!」と思ったアイデアがありました。 「シード(種)ミックス」を作っておく、ということ。 種類は栄養価がとっても高く積極的に食べたい。 時々、サラダとかに振りかけられてたりすると嬉しくな…

超エコなスキンケア。わたしの化粧水は塩水です

アロマ生活を取り入れて、どんどん自分の健康に対する意識は高くなりました。 口に入れるもの、身につけるもの。 できるだけ余分なものを取り入れないようにしています。 そんな私がスキンケアでたどり着いた先が・・・ 「塩水化粧水」 ついにここまできまし…

白湯を飲む。身体の内部をしっかり感じ取ることができる。

アーユルヴェーダに興味がわき、いろんな本を読んで勉強をしています。 まず簡単なところから実践をしていこうと思い、 朝「白湯」を飲むことをはじめました。 白湯を飲むことが健康に良い、ということは何度も聞いていたのですがまだ試したことがなかったの…

足のうらの感覚の鋭敏さ

私は毎朝1時間、何ももたずに散歩に行くのを日課にしています。 毎日毎日散歩に行くけど、 毎日毎日、色あせることなく感動することがあります。 それは「足の感覚」 足の感覚に意識を向けながら、ゆっくりとしたペースで歩いていると本当にいろいろな発見…

風に頭をほぐしてもらう

風に頭をほぐしてもらう。 風に頭をゆるめてもらう。 風くらいの圧力がちょうど良い。 そう感じる発見がありました。 私は毎朝何も持たずに1時間散歩にでかけるのを日課にしています。 イギリスでは寒くなってきたので、朝はニット帽をかぶるのが必須になっ…

子宮・骨盤周り温めるのに最高!もう3年以上も愛用している小豆まくら

寒い冬にはかかせない「小豆まくら」 もう3年も前から愛用しています。 毎日、寝る前に電子レンジで温めてからお布団にもっていきます。 ベッドの中に一緒のもぐりこみ、 小豆まくらをおヘソの下あたり、下腹の上に置きます。 じんわりとあたたかく、その温…

本当に楽チンになった!生理の時の布ナプキンをやめて、代わりに使い古したタオルを使い捨てしてます。

毎月くる生理。 自分の身体のことをちゃんと考えるようになって、随分前から布ナプキンを使うようになりました。 布ナプキンに変えて、本当に身体がラクになったのがわかります。 なんといっても、生理の量が減った。 今まで市販のナプキンで無理やり吸収し…

砂糖不使用のすし飯で、美味しい巻き寿司

シュガーフリー生活。 ゆるく続いています。 relight-tomoko.hatenablog.com 基本的に砂糖を食生活をしているのですが、日本に帰った時にお友達のお誘いや、お客様からの差し入れなどもありますので、そういうのは自分の中でOKとしております。 が、いろんな…

満月・新月の日にぴったりくる生理。これも自分の身体の状態をチェックするひとつの指針です

12月23日(日) 今日は満月ですね。 今月もほぼほぼぴったりで、生理がきました。 (厳密には22日の昼過ぎ) 私の中で、新月の日、または満月の日に生理がきちんとくるかどうかは、毎月の自分の身体の状態をチェックするひとつの指針になっています。 …

足を自分でマッサージする時の、ちょっとしたコツ

足をふとマッサージしてあげたいなっ、という時って時々ありますよね。 私の場合は、ヨガのレッスンを待っていてあぐらをかいているときとか、お家でくつろいでいてソファーの上であぐらをかいている時など。(あぐらかいているときばっかだ) 足のうらをも…

どうにもならない感情を流してくれる〜LET GO〜

先日本当に久しぶりに… 深く深く思い悩むことがありました。 ちょっとした悩みや、出来事だったら日常の中でゴロゴロありますが、そういうレベルではなく。 言葉にならないものが津波のように押し寄せてきて、 脳内で繰り広げられるグルグルは止まることなく…

身体のオーラをぴかぴかに磨いて一日をスタート

良い香りに包まれて一日がスタートするのってなんだか素敵ですよね。 それが自分自身のお気に入りの香りで、なおかつ波長の合う感じがするのだったらすごく良い。 さらに言うと、「今」の自分にぴったりくる香りだと最高です。 私の日々の習慣として、朝起き…

心残りだったケーキ屋で久々甘いものを食べてみる

シュガーフリー生活が自分の中ですっかりスタンダードとなりました。 甘みがほしいときも、ナッツを食べたりフルーツを食べたり、と砂糖をとる、ということがほぼ生活の中でなくなりました。 が… ひとつだけ心残りがあったんです。 いつも通る道にある、賑わ…

シュガーフリー生活2週間経過。現在の体感は…

シュガーフリー生活を始めて2週間。思ったよりもしんどくなく、ラクに2週間すごすことができました。 ここで私自身の体感を書き残しておこうと思います。 ・すごく快便になった!とても良い感じの便が1日2回くらい出ます。 ・昼寝をしなくなった。(眠く…

アロマのハンドバスの奥深さ

お客様のトリートメントをしていて、いつも気になるのが、 「手先~腕の滞り」 二の腕のあたりはもちろんのこと、特に肘から手首にかけて、張りがある人が多いです。 これはもちろん、私自身も当てはまり、十分に自覚があります。 原因は…スマホですね。。き…

シャンプー、コンディショナーに最高の一滴

もし高品質で純粋なアロマオイルを持っていましたら、ぜひともやってほしいことがあります。 それは「髪の毛を洗う時にも、アロマオイルを使ってみる」 ということ。 無香料のシャンプーとコンディショナーを用意して、 髪の毛を洗う時、シャンプーの液を手…

ディフューザーを使わずにお手軽にアロマを芳香させる方法

アロマの良い香りをお部屋の中に広げる方法として、 「ディフューザー」を使う、という方法があります。 ミストが出てくるものや、超音波振動でダイレクトに精油を拡散してくれるものまで、とても優秀なものが多い。 しかし、ディフューザーがないと、部屋の…

私自身がいつでもどこでも持ち歩く、とても優秀な精油は…

私自身がいつでもどこでも持ち歩く、とても優秀な精油は… なんといっても「ペパーミント」です!! この清涼感は強い味方。 いままでどれほど助けられたか数え切れません…^^ ここでどんな使い方を私が日々しているか列記したいと思います。 使い込みすぎてラ…

どれもこれも入っている…調味料内の砂糖たち

砂糖抜きの生活を初めて、改めて気づいた衝撃的な事実が、 「どの調味料・加工品にも大抵砂糖が入っている」 ということです(大汗) 安い味醂、安い調理酒、ケチャップ、マヨネーズはもちろんのこと、ブイヨンやオイスターソース、粒マスタード…etc もう悲…

シュガーフリー生活をはじめました!

私、日本からイギリスに帰ってきて「シュガーフリー生活」を始めました! 白砂糖が良くないことは嫌というほど知っていても、なかなかチャレンジできなかった、「脱砂糖生活」「砂糖断食」。 だって甘いものが好きなんだもの…(涙) コーヒー飲んだらクッキ…

暑くて眠れない夜。意外にもペパーミントが効きます

真夏の熱帯夜。 うだるような暑さの夜は、なかなか寝苦しいです。 かといって、エアコンをがんがんにつけるのも嫌だなあ~という感じもします。 暑くて眠れない夜。 そんな時の強い味方が、 「ペパーミント」 アロマテラピーのことを少しでも詳しい方だった…

旅先で蜂蜜を買い集める~青森・岩木山の蜂蜜~

自分自身の身体の健康維持&状態管理のために蜂蜜を毎日とっています。 なんといっても美味しいから大好き! 夜寝る前にティースプーン一杯の蜂蜜をなめることと、 毎朝の無糖のグリークヨーグルトに蜂蜜をかけるのが日課です。 (最近ではシュガーフリー生…